A mulher disse que queria matar o marido porque havia abusado dela fisicamente várias vezes (JNN)
A polícia na cidade de Kumamoto informou no domingo (23) que prendeu uma mulher de 48 anos por suspeita de tentativa de assassinato após ela ter esfaqueado seu marido enquanto ele dormia.
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De acordo com a polícia, Misa Kawanishi esfaqueou o marido Isao, de 55 anos, no estômago na manhã de sábado, por volta das 9h, na casa onde moram no distrito de Kita, divulgou o jornal Sankei. Ela, então, ligou para o 110.
O marido foi levado para o hospital, mas sua condição de saúde não é grave.
A mulher admitiu a acusação e teria dito aos policiais que queria matar o marido porque ela foi sujeita a abuso físico por parte dele vários dias antes.
Fadiga de verão ou ‘natsubate’ não pode ser confundida com preguiça: é preciso se cuidar (Flickr)
A fadiga de verão ou natsubate (夏バテ) em japonês, acomete as pessoas e, se elas não conseguirem dormir bem, a situação se agrava, avançando para a gripe típica da estação.Os sintomas dessa gripe são dor de garganta, corpo com mal-estar e até diarreia. A disfunção do sistema nervoso autônomo, combinado com a falta de vitaminas no organismo e o baixo nível de energia, provoca o aumento da fadiga e do mal-estar chegando à letargia.
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Causas da fadiga de verão
Diferença de temperatura
Do ambiente externo quente, ao entrar num frio, com ar-condicionado, causa um desequilíbrio no sistema nervoso autônomo, por causa desse estresse. O sistema nervoso autônomo controla funções como a respiração, circulação do sangue, temperatura e digestão.
Anormalidade na transpiração pelo calor ou umidade
Isso ocorre quando o “regulador interno” da transpiração não funciona direito, pois o suor ajuda a manter a temperatura do corpo. Uma exposição ao sol prolongada combinada com a falta hidratação no organismo pode causar a fadiga de verão.
Falta de sono ou sono irregular
Vegetais para evitar a fadiga de verão: saborosos e nutritivos (Pixabay)
Fadiga de verão: 4 pontos para prestar atenção
A médica Junko Inatsugi, especializada em cardiologia e medicina esportiva, explica no site da Ajinomoto sobre os 4 principais pontos a serem observados e praticados.
Para melhoria dos sintomas da fadiga de verão (natsubate), “é importante rever a dieta alimentar e o estilo de vida”, aponta a médica. Para isso, ela levanta 4 pontos:
Dieta equilibrada
Hidratação do corpo
Bom sono
Exercício físico moderado
Carne de porco é um alimento excelente para combater a fadiga de verão, bem como a enguia (Pixabay)
Alimentos para evitar a fadiga de verão
Para manter a saúde no verão, a médica recomenda combinar o consumo de proteínas com verduras e frutas. Para isso, é preciso enriquecer o cardápio com alimentos que contenham vitaminas, sais minerais e proteínas. Portanto, quando pensar em carnes, as mais recomendadas para o verão são fígado, suína, peixes como enguia (unagi), bonito (katsuo) e atum. A carne de porco é rica em vitaminas do complexo B, imprescindível para evitar a fadiga de verão.
Outros alimentos ricos em proteína são os derivados de soja: pode ser a própria cozida (edamame), miso, tofu ou natto.
Vegetais da estação como cebola, alho, alho poró, cebolinha, tomate, pepino, beringela, abóbora kabocha, pimentão, pimenta, cítricos (laranjas e limões), melancia, melão, etc. são ótimos para completar a boa dieta.
No calor a tendência é consumir alimentos ou produtos alimentícios gelados. A recomendação é dar preferência aos quentes, para não “esfriar” o corpo.
Hidratar o corpo mesmo antes de sentir sede (Flickr)
Verão requer hidratação e cuidado com bebidas
É importante tomar água antes mesmo de sentir sede. Isso evita hipertermia e fadiga de verão. Parece óbvio, mas no verão, com a transpiração há perda de líquido e sais minerais do organismo. Quando ocorrer transpiração em excesso, a recomendação da médica é ingerir bebida esportiva (isotônica).
Ela alerta para as bebidas alcoólicas, como a cerveja gelada e outras, que ao contrário do que se pensa, acabam desidratando o organismo. Os refrigerantes também não são recomendados.
Boa noite de sono com roupas de cama e pijama com tecidos de fibras naturais como algodão e linho (Public Domain)
Sono adequado no verão
Para se recuperar do cansaço é preciso ter uma boa noite de sono. A temperatura ideal para o descanso é 28°C. A médica não recomenda passar a noite inteira com o ar-condicionado ligado. Se preferir, programe o ventilador, melhor do que ar condicionado muito gelado. “O ideal é programá-lo para desligar após 2 horas”, explica. Recomenda também que a roupa de cama e o pijama sejam de fibras naturais como o algodão, a seda ou o linho.
Caminhadas ou corridas leves no começo da manhã ou final da tarde (Pixabay)
Exercícios físicos moderados
Como o corpo humano controla a temperatura com a sudorese, para a prevenção da fadiga de verão é preciso melhorar a capacidade de transpirar. Quando caminha ou faz um corrida leve, as glândulas, ativam-se as glândulas sudoríparas. Assim, se produz o suor, importante para regular a temperatura do corpo, como para eliminação das toxinas. Com 15 a 20 minutos de de caminhada ou corrida leve, as glândulas já trabalham, segundo a médica. Ela alerta para os exercícios físicos sob o sol escaldante. Os melhores horários são no começo da manhã ou fim de tarde.
Entre o ar-condicionado e o ventilador, dê preferência para segundo, depois de ter esfriado o ambiente
Ponto no pé para amenizar os sintomas
Há um ponto na sola dos pés – ambos os lados – chamado de yuusen (湧泉). Pressionando esse ponto por 3 segundo por vez, até que o local fique aquecido, produz efeitos para amenizar a rigidez no pescoço (katakori), melhorar a circulação sanguínea da cabeça, pés frios, languidez e cansaço do corpo e melhoria no sistema nervoso autônomo.
Para localizar o ponto, feche os dedos dos pés e a parte mais côncava é o ponto. Para compreender, assista ao vídeo.
Fontes: Takeda Kenko, Ajinomoto, SK Media e SennenqFotos: Pixabay, Flickr, Public Domain e Takeda Kenko
