Saiba que horas comer doces e controlar risco metabólico

Doces e outros estão associados ao aumento das chances de desenvolver doenças cardíacas, derrames e diabetes, ou síndrome metabólica.

Já mediu sua cintura? Pode ser um dos que tem síndrome metabólica (Pixabay)

Uma das grandes preocupações da sociedade é a síndrome metabólica.

Publicidade

O que é isso?

Segundo a definição da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, “a Síndrome Metabólica descreve um conjunto de fatores de risco metabólico que se manifestam num indivíduo e aumentam as chances de desenvolver doenças cardíacas, derrames e diabetes.

Diante disso, se tomar a medida da sua cintura e perceber que está entre as pessoas com risco dessa síndrome, cuidado!

De acordo com a SBEM, se tiver 3 fatores dentre os listados abaixo, está no grupo de risco.

  • Grande quantidade de gordura abdominal: em homens, cintura com mais de 102cm e nas mulheres maior que 88cm
  • Baixo HDL (“bom colesterol”): em homens menos que 40mg/dl e nas mulheres menos do que 50mg/dl
  • Triglicerídeos elevado (nível de gordura no sangue): 150mg/dl ou superior
  • Pressão sanguínea alta: 135/85 mmHg ou superior ou se está utilizando algum medicamento para reduzir a pressão
  • Glicose elevada: 110mg/dl ou superior

Veja o melhor período do dia para comer doce, se não consegue resistir à tentação

Evite risco metabólico: veja o melhor horário para comer doce

Uma equipe de cientistas da Universidade de Medicina de Nagoia (Aichi) teve o resultado de sua pesquisa publicada na quinta-feira (16) em uma revista médica norte-americana.

A equipe do doutor Hiroaki Oda, especializada na disciplina de Horário e Nutrição, realizou testes com ratos.

Descobriu que se comer doces durante o dia, enquanto o corpo está ativo, terá menos gordura em torno do fígado e hiperlipidemia, ou elevada concentração de lipídeos, como colesterol, no sangue.

Se essa mesma quantidade for ingerida no horário em que já se encontra de repouso, como à noite, torna-se perigoso.

“O mais importante é não comer doces demais. Se não consegue reduzir, é melhor comer à tarde. Há possibilidade de prevenir ou melhorar a síndrome metabólica”, explicou o pesquisador.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde-OMS a quantidade máxima indicada de açúcar, por dia, é de 6 colheres de chá.

É preciso salientar que carboidratos se transformam em açúcar, portanto, devem ser moderados também.

Fontes: Asahi e Tokyo NP 
Foto ilustrativa: Pixabay 

+ lidas agora

> >

Vamos Comentar?

--

Brasileiro morre no acidente entre carro e motocicleta

Publicado em 16 de agosto de 2018, em Acidentes

No choque entre carro e moto, um brasileiro perdeu a vida no hospital. O motorista fugiu do local, em Osaka.

Motorista fugiu do local e se apresentou mais tarde na polícia de Osaka (Photozou)

Por volta das 2h10 de quarta-feira (15) ocorreu uma batida entre um carro e uma motocicleta. O local foi em um cruzamento da rodovia Rinko, em Yumeshima Higashi 1 chome, no bairro de Konohana, na cidade de Osaka (província homônima).

Publicidade

Uma pessoa que ia passando pelo local viu o acidente e chamou o socorro pelo 119.

De acordo com a Polícia da Província de Osaka, quando os policiais chegaram ao local, o motoqueiro estava caído no asfalto, perto da moto. No hospital sua morte foi confirmada.

Motorista fugiu e se apresentou depois

O carro que bateu na moto não estava no local. Mais tarde, “minutos depois”, um homem se apresentou na delegacia dizendo ter sido o autor do acidente.

Segundo os policiais, o local é um cruzamento em formato de T, sem farol. De acordo com o depoimento do motorista ficou a marca da batida no lado direito do seu veículo.

Como conferiu com o local frontal, da batida da motocicleta, as autoridades estão apurando o caso como negligência no socorro à vítima.

Mais tarde o motoqueiro foi identificado como brasileiro, residente em Osaka. É Diogo Akio Inamura, 26 anos. O funeral será no sábado (18).

Fonte: Asahi Foto ilustrativa: Photozou

.
Passagens Aereas para o Brasil
Casa Própria no Japão
Empregos no Japão - Konishi Sangyo
Fujiarte - Empregos no Japão
FUJIARTE - Empregos no Japão
Apartamentos para alugar no Japão
Apartamentos para alugar no Japão
ISA - Empregos no Japão
Banco do Brasil - faça remessas com segurança!
Estude NIHONGO com o Kumon!
UNINTER - Faculdade ONLINE no Japão!