Pizza é um café da manhã melhor que a maioria dos cereais, segundo nutricionista

Segundo nutricionista, uma fatia apimentada e com muito queijo é na verdade mais saudável que a tradicional tigela de cereais.

Será que a pizza é realmente uma opção melhor que o cereal no café da manhã?

Pizza para o café da manhã pode parecer mais uma refeição que você comeria após uma longa noite de bebedeira, contudo, uma nutricionista diz que uma fatia apimentada e com muito queijo é na verdade mais saudável que a tradicional tigela de cereais.

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Falando ao The Daily Meal, a nutricionista Chelsey Amer explicou que em muitos cereais há falta de proteína e gorduras saudáveis que o corpo precisa como combustível para o dia que vem pela frente.

“As pessoas podem ficar surpresas em descobrir que uma fatia média de pizza e uma tigela de cereais com leite contém cerca da mesma quantidade de calorias”, disse Ame.

“No entanto, a pizza carrega uma quantidade muito maior de proteína que manterá a pessoa cheia e aumentará a saciedade durante toda a manhã”, disse Ame.

Cereais estão cheios de açúcar ao invés de algo nutritivo, cita a nutricionista

A nutricionista salientou que grande parte dos cereais de marcas comerciais está cheia de açúcar ao invés de algo nutritivo.

Enquanto Amier admite que a pizza não seja a opção de café da manhã perfeita, a fatia típica vai dar uma forte equilíbrio de proteínas, carboidratos, gorduras e possivelmente vegetais se a pessoa optar por recheios saudáveis.

A nutricionista Keri Gans argumenta que o cereal ainda é uma boa opção para o café da manhã, com uma pequena ajuda. “As pessoas podem acrescentar berries aos cereais, que são ricos em vitamina “, disse ela ao New York Post.

“Se a pessoa escolher o cereal certo que está cheio de fibras, ele pode ajudar a reduzir o colesterol e controlar os níveis de açúcar no sangue”.

Em defesa da pizza, no entanto, Gans diz que não há muitos cereais que têm cogumelos e pimentas já assadas na perfeição de uma fatia fresca.

Fonte: CBS Chicago
Imagens: Bank Image

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Em quase todo inverno, cerca de mil pessoas morrem em decorrência de hipotermia

Publicado em 5 de fevereiro de 2018, em Saúde, Bem-Estar e Cotidiano

A hipotermia causa mais mortes no Japão do que a insolação.

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A hipotermia causa a morte de cerca de mil pessoas quase todo inverno no Japão, 1,5 vez o número de fatalidades em decorrência de insolação, com muitos pacientes idosos se tornando vítimas da condição devido ao isolamento e pobreza, de acordo com especialistas médicos e meteorológicos.

A hipotermia ocorre quando a temperatura interna do corpo cai para menos de 35 graus Celsius, causando desordem em todo o corpo e, ao contrário das crenças em geral, pode ocorrer com frequência quando uma pessoa está dentro de casa.

Hipotermia dentro de casa

Em um dia muito frio no final de janeiro, uma mulher de 80 anos foi levada inconsciente para a unidade de emergência do Hospital Universitário de Teikyo, em Tóquio.

A mulher, que vivia sozinha e sofria de demência, estava em choque com uma temperatura corporal de 26 graus. Um vizinho chamou a ambulância ao encontrá-la desorientada dentro de sua casa.

Uma pesquisa conduzida há quatro anos pela Associação para Medicina Aguda mostrou que das 705 pessoas que haviam sido levadas a 91 unidades de emergência em todo o país, mais de 70%, ou 517, desenvolveram hipotermia enquanto estavam dentro de casa.

A média de idade dos pacientes foi de 72.9 anos com a maioria deles sofrendo de diabetes, pressão alta ou desordem mental. Do total, a taxa de morte situou-se a 161.

Os pacientes não viviam apenas no norte do Japão, onde as temperaturas ficam geralmente abaixo de zero no inverno, mas também nas áreas oeste e sudoeste do país, que são consideradas relativamente quentes.

Uma das maiores causas de hipotermia é a falta de nutrição adequada, principalmente para os idosos, como resultado da pobreza e isolamento, disse Yasufumi Miyake, um professor de emergência médica do hospital Teikyo.

A hipotermia é quase sempre evitável

As pessoas, principalmente os idosos, são aconselhadas a tomar as seguintes precauções:

Manter o ambiente quente

Muitas vezes, os idosos mantêm suas casas a uma temperatura mais baixa do que o desejável como um meio de poupar dinheiro, mas a temperatura deve estar a 20 ºC ou acima. É muito importante que o quarto seja mantido quente.

Usar várias camadas de roupa

A roupa feita de lã ou materiais sintéticos são muito úteis, visto que esses materiais isolam mesmo quando ficam molhados. Como o corpo perde uma grande quantidade de calor pela cabeça, é importante a utilização de uma touca. Os dedos das mãos e os dedos dos pés também devem ser protegidos.

Ingerir alimentos e líquidos quentes

Os alimentos oferecem nutrientes para serem metabolizados e os líquidos quentes fornecem calor e previnem a desidratação.

Evitar bebidas alcoólicas

O álcool dilata os vasos sanguíneos que se encontram na pele, fazendo com que o corpo se sinta temporariamente quente, mas, na realidade, há uma maior perda de calor.

Exercitar-se com frequência, principalmente se estiver frio

O exercício pode aumentar a produção de calor do corpo.

Fonte: Japan Today, Kyodo, Manual MSD
Imagem: Bank Image

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